Правила фейсфитнеса.

Правила фейсфитнеса.


Как добиться максимального эффекта от фейсфитнеса? Правильно. Нужно следовать его золотым правилам!

Ранжирую в порядке важности:

  • Первое правило – выполнять упражнения исключительно с верой в результат. А если пока превалируют мысли отчаяния и самонедовольства, то в результате занятий у вас должно повыситься настроение, самочувствие улучшиться, а никак не наоборот. Если вам лучше после занятий, значит, вы точно делаете все правильно, и результат не заставит себя ждать.
  • Регулярность занятий.
  • Помогаете выполнять упражнения руками, при этом не вредите себе, а именно помогаете.
  • Первое время используете зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений.
  • Выполняете упражнения, сидя на седалищных буграх с максимально прямой спиной. Вперед к зеркалу не наклоняетесь и плечи не зажимаете наверх. Также недопустимо сутулиться.
  • Не спешите. Если упражнение не получается, выполняете его медленно. Если тоже не получается то еще медленнее, замедляетесь максимально и пробуйте, пробуйте.
  • Не занимаетесь в стадии обострения любых заболеваний, при наличии температуры и воспалений.
  • Любите свои мышцы, свое лицо и всю себя! Этот пункт самый первый вообще то.

Если же вы остались недовольны, разочарованы, либо еще больше концентрируетесь на своих недостатках, вы этим сделаете только хуже. Вы будете буквально в реальности создавать свои недостатки вновь и вновь.

Идеально, если вы сделали упражнения и пошли заниматься другими делами. В легкости. Отпустив все ожидания от занятий. Это самый верный настрой.

Именно в первый месяц ваших занятий рекомендуется делать упражнения буквально каждый день. Кроме случаев, если вы чувствуете усталость мышц лица.Тогда дайте день, два отдых мышцам.

Регулярно занимаясь, вы:

-Лучше установите связь ваших мышц с мозгом

-Научитесь управлять мышцами и мимикой

-Почувствуете, наконец, ваши мышцы

-Приучите их к работе

-Сделаете ваши мышцы более эластичными – вернете им их длину (уйдет спазмированность и излишняя атоничность)

-Вы точно получите результат

Это значит, при образовании заломов вы удерживаете их пальчиками, и не даете им формироваться.

Ваше личико после занятий должно стать лучше, а никак не хуже. Это важно.

Автор: Олеся Линкер.

Опубликовано на Яндекс Дзен.

6
Добавьте в соц. сети:
Cохраните в закладках:
См. также:
0
0
Комментарии

Оставьте ваш вопрос или комментарий:

Читая информацию портала, а также публикуя Ваши высказывания в виде комментариев или отзывов, помните, что ИСТИНА всегда  нахо­дится в развитии. Оставьте себе место для роста в том, что Вы говорите, и высказывайте свою ИСТИНУ в таком виде, который позволит другим придерживаться их ИСТИНЫ. Уважайте все оттенки ИСТИНЫ, как бы сильно они ни отличались от Ваших любимых оттенков. Помните: спор возможен лишь в той иллюзорной полярности, в которой мы живем. Авторы портала приносят свои извинения всем тем, чью ИСТИНУ они  «задели»…


Ваше имя: Ваш e-mail: Ваш телефон:
Ваш вопрос или комментарий:
Жирный
Цитата
: )
Введите код:

Закрыть









© 2013—2020 «Такая... сякая», г. Самара.
Использование материалов, опубликованных на портале, запрещено правообладателем!
Размещение рекламы на сайте | Обратная связь