Йога для лица… Или самомассаж для омоложения).

Представьте, что находитесь под мощным потоком энергии золотого цвета. Один луч этой энергии отделяется от целого потока и проходит сквозь ваше тело, задерживаясь в голове, на лице.

Весь комплекс основан на манипуляции этим потоком на вашем лице.

Упражнение 1

Представьте себе, что в районе третьего глаза у вас светится золотистый шар, наполненный энергией, способной омолодить и восстановить весь ваш организм.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на этом шаре -точке между бровями. Представьте себе небольшой, радужный диск, или золотистый шар, концентрируйтесь на нем (веки закрыты).

Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем доведите до 2-3 минут.

Упражнение 2

Энергетический луч золотистого цвета (или просто золотистая энергия) наполняет ваш рот и язык.

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.

Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Все время пока проделываете упражнение, удерживайте образ золотистой энергии во рту и языке.

Упражнение 3

Золотистый луч наполняет вашу шею, рот и губы.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Удерживайте луч на протяжении всего времени.

Упражнение 4

Энергетический луч наполняет ваши брови и лоб энергией золотистого цвета.

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Представляйте, как молодеет ваше лицо, пропадают все морщины. Энергия наполняет брови, лоб собой.

Упражнение 5

Золотая энергия разливается по вашим щекам и губам. Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха, наполненный золотистой энергией, из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.

Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 6

Энергия наполнила собой ваши глаза, веки.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.

Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 7

Золотистая энергия наполнила собой шею и губы.

Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.

Упражнение укрепляет мышцы губ.

Упражнение 8

Представьте, что золотистая энергий сконцентрировалась у вас во рту.

Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение формирует и тонизирует щеки и губы.

Упражнение 9

Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая оказывают дополнительное сопротивление. Повторите 20-30 раз. Представляйте, как золотистая энергия омывает все ваше лицо.

Упражнение 10

Закройте глаза, дышите спокойно, ритмично. Представьте что на вдохе вы вдыхаете золотистую омолаживающую энергию, а на выдохе выдыхаете вашу изношенную, старую энергию, ваши морщины, усталость, негативные мысли и все, с чем вы хотите попрощаться. Медленно откройте глаза и представьте перед собой циферблат часов. Опишите взглядом окружность 12 часов, расслабьте мышцы лба, переведите глаза на 3 часа, 6 часов, 9 часов, верните на 12. Повторите 10 раз по часовой стрелке и 10 раз в обратную сторону. Это упражнение расслабляет глазные мышцы и мышцы лба, оно особенно полезно для тех, кто долго работает за компьютером.

Упражнение 11

Широко откройте глаза, как будто удивлены, расслабьте мышцы лба и межбровье. Золотистая энергия налила ваш лоб и глаза. Фиксируйте внимание в одной точке в течение 10 секунд. Повторите пять раз.

Упражнение 12

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто. На улыбке мы и закончим нашу небольшую тренировку.

Удерживайте золотистую энергию в полости рта и в языке, на протяжении всего упражнения.

Упражнение 13

Запрокиньте голову назад, представьте что вы вдыхаете золотистую энергию и пытаетесь проглотить ее. Делайте глотающие движения, нажимая, при этом кончиком языка небо. Наклоните голову влево и выполните аналогичное упражнение, затем тоже самое, наклонив голову вправо. Повторите упражнение по 4 раза в каждом направлении.

Это упражнение подтягивает овал лица и избавляет от "брылей", укрепляет шею.

Упражнение 14

Золотистая энергия наполнила собой всю поверхность лица, шеи и головы. Удерживайте этот образ так долго, как только сможете.

Каждый раз, когда вы будете проделывать эти упражнения, процесс омоложения автоматически будет запускаться в вашем организме. Чем чаще вы будете визуализировать наполненность золотистой энергией, тем больший эффект будет достигнут. И тем быстрее будет проходить процессы замедляющие старение вашего организма и производящие омоложение.

Цвет энергии наполняющей ваше тело может быть любым, кроме черного, и остальных темных оттенков.

Всем кто заинтересовался йогой для лица, рекомендую прочесть книгу А. Медведев И. Медведева «Йога для лица».

Автор: Такая