Йога для лица… Или самомассаж для омоложения).Комплекс упражнений представленных здесь можно выполнять в любое время суток ежедневно. А лучше несколько раз в день (утром, и в течение дня и вечером). Рекомендуется делать всем кому за 30… Перед началом упражнений обязательно умойтесь и очистите лицо. Самомассаж лучше выполнять в уединении, чтобы никто вам не мешал. Важный момент — визуализация! С ее помощью достигается наибольший молодильный эффект в кратчайшие сроки.Представьте, что находитесь под мощным потоком энергии золотого цвета. Один луч этой энергии отделяется от целого потока и проходит сквозь ваше тело, задерживаясь в голове, на лице. Весь комплекс основан на манипуляции этим потоком на вашем лице. Упражнение 1 Представьте себе, что в районе третьего глаза у вас светится золотистый шар, наполненный энергией, способной омолодить и восстановить весь ваш организм. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на этом шаре -точке между бровями. Представьте себе небольшой, радужный диск, или золотистый шар, концентрируйтесь на нем (веки закрыты). Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем доведите до 2-3 минут. Упражнение 2 Энергетический луч золотистого цвета (или просто золотистая энергия) наполняет ваш рот и язык. Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты. Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица. Все время пока проделываете упражнение, удерживайте образ золотистой энергии во рту и языке. Упражнение 3 Золотистый луч наполняет вашу шею, рот и губы. Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ. Удерживайте луч на протяжении всего времени. Упражнение 4 Энергетический луч наполняет ваши брови и лоб энергией золотистого цвета. Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз. Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины. Представляйте, как молодеет ваше лицо, пропадают все морщины. Энергия наполняет брови, лоб собой. Упражнение 5 Золотая энергия разливается по вашим щекам и губам. Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха, наполненный золотистой энергией, из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз. Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек. Упражнение 6 Энергия наполнила собой ваши глаза, веки. Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз. Упражнение 7 Золотистая энергия наполнила собой шею и губы. Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз. Упражнение укрепляет мышцы губ. Упражнение 8 Представьте, что золотистая энергий сконцентрировалась у вас во рту. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение формирует и тонизирует щеки и губы. Упражнение 9 Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая оказывают дополнительное сопротивление. Повторите 20-30 раз. Представляйте, как золотистая энергия омывает все ваше лицо. Упражнение 10 Закройте глаза, дышите спокойно, ритмично. Представьте что на вдохе вы вдыхаете золотистую омолаживающую энергию, а на выдохе выдыхаете вашу изношенную, старую энергию, ваши морщины, усталость, негативные мысли и все, с чем вы хотите попрощаться. Медленно откройте глаза и представьте перед собой циферблат часов. Опишите взглядом окружность 12 часов, расслабьте мышцы лба, переведите глаза на 3 часа, 6 часов, 9 часов, верните на 12. Повторите 10 раз по часовой стрелке и 10 раз в обратную сторону. Это упражнение расслабляет глазные мышцы и мышцы лба, оно особенно полезно для тех, кто долго работает за компьютером. Упражнение 11 Широко откройте глаза, как будто удивлены, расслабьте мышцы лба и межбровье. Золотистая энергия налила ваш лоб и глаза. Фиксируйте внимание в одной точке в течение 10 секунд. Повторите пять раз. Упражнение 12 Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто. На улыбке мы и закончим нашу небольшую тренировку. Удерживайте золотистую энергию в полости рта и в языке, на протяжении всего упражнения. Упражнение 13 Запрокиньте голову назад, представьте что вы вдыхаете золотистую энергию и пытаетесь проглотить ее. Делайте глотающие движения, нажимая, при этом кончиком языка небо. Наклоните голову влево и выполните аналогичное упражнение, затем тоже самое, наклонив голову вправо. Повторите упражнение по 4 раза в каждом направлении. Это упражнение подтягивает овал лица и избавляет от "брылей", укрепляет шею. Упражнение 14 Золотистая энергия наполнила собой всю поверхность лица, шеи и головы. Удерживайте этот образ так долго, как только сможете. Каждый раз, когда вы будете проделывать эти упражнения, процесс омоложения автоматически будет запускаться в вашем организме. Чем чаще вы будете визуализировать наполненность золотистой энергией, тем больший эффект будет достигнут. И тем быстрее будет проходить процессы замедляющие старение вашего организма и производящие омоложение. Цвет энергии наполняющей ваше тело может быть любым, кроме черного, и остальных темных оттенков. Всем кто заинтересовался йогой для лица, рекомендую прочесть книгу А. Медведев И. Медведева «Йога для лица». Автор: Такая 225 См. также: Мой телеграмм канал 11 марта 2022 🌱Продолжение про лоб... 31 января 2022 Как сделать супер лоб? 31 января 2022 🌾Омоложение! 24 января 2022 Безоперационная подтяжка лица 24 января 2022 Комментарии |
Новости красоты и здоровья Открыть раздел
|
Читая информацию портала, а также публикуя Ваши высказывания в виде комментариев или отзывов, помните, что ИСТИНА всегда находится в развитии. Оставьте себе место для роста в том, что Вы говорите, и высказывайте свою ИСТИНУ в таком виде, который позволит другим придерживаться их ИСТИНЫ. Уважайте все оттенки ИСТИНЫ, как бы сильно они ни отличались от Ваших любимых оттенков. Помните: спор возможен лишь в той иллюзорной полярности, в которой мы живем. Авторы портала приносят свои извинения всем тем, чью ИСТИНУ они «задели»…