Орехи очень полезны для здоровья — результаты недавнего исследования

Потребление орехов улучшает общее состояние здоровья. Эксперты считают важным включать эти продукты в ежедневный рацион питания.Орехи очень полезны для здоровья — результаты недавнего исследования

Недавнее исследование, проведенное с участием более 14 тысяч молодых добровольцев, выявило, что ежедневное потребление орехов может способствовать укреплению здоровья.


Такие орехи, как миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук, макадамия, пекан, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи, являются богатым источником белка, клетчатки, ненасыщенных жиров, а также важных витаминов и минералов.

По данным исследования, потребление 44 граммов орехов в день связано с улучшением показателей питательных веществ и качества рациона. В этом плане люди, потреблявшие орехи, питались лучше, чем те, кто не ел данные продукты.

Это уже далеко не первое исследование, демонстрирующее большую пользу орехов для здоровья.

Так, ранее ученые выяснили, что включение миндаля в ежедневный рацион может помочь уменьшить отложения жира в области живота, который считается фактором риска развития болезней сердца. Согласно выводам еще одного исследования, фисташки могут способствовать более здоровому обмену веществ у людей с преддиабетом. В свою очередь, добавление в рацион грецких орехов, как предполагают ученые, может помочь предотвратить или замедлить развитие болезни Альцгеймера.

Источник

212
Добавьте в соц. сети:
Cохраните в закладках:
См. также:
0
0
Комментарии

Оставьте ваш вопрос или комментарий:

Читая информацию портала, а также публикуя Ваши высказывания в виде комментариев или отзывов, помните, что ИСТИНА всегда  нахо­дится в развитии. Оставьте себе место для роста в том, что Вы говорите, и высказывайте свою ИСТИНУ в таком виде, который позволит другим придерживаться их ИСТИНЫ. Уважайте все оттенки ИСТИНЫ, как бы сильно они ни отличались от Ваших любимых оттенков. Помните: спор возможен лишь в той иллюзорной полярности, в которой мы живем. Авторы портала приносят свои извинения всем тем, чью ИСТИНУ они  «задели»…


Ваше имя: Ваш email:
Ваш вопрос или комментарий:
Жирный
Цитата
: )
Введите код:

Закрыть












© 2013—2018 «Такая... сякая», г. Самара.
Использование материалов, опубликованных на портале, запрещено правообладателем!
Размещение рекламы на сайте | Обратная связь