Проработка напряжения в тазу с помощью теннисного мяча.

Она не проста тем, что необходимо самостоятельно выявить точки напряжения в мягких тканях и тазовых костях.

Зато она доступна для практически любого уровня восприятия!

Для выполнения большинства техник курса необходимо развить чувствительность относительно своего тела.

Техники с мячом доступны каждому!

Сразу скажу, когда вы найдёте триггер будет очень больно!

И чем глубже, старше по образованию (во временом интервале), и чем обширнее, тем больнее.

Но чем масштабнее триггер вы проработайте, тем масштабнее освободите тело, расслабите таз.

Что делать:

-Исходная позиция лёжа на полу на коврике, на боку.
Вначале противоположную ногу согните в колено, будет проще (как на видео) .
-Берете теннисный мяч и подкладываете сбоку бедра, попробуйте сразу попасть в район ветлужной впадины.

Можно перемещать мяч исследуя боковую часть бедра в разных точках.
-После того как вы можете спокойно лежать на мяче, можно совершать небольшие покачивания корпусом вперёд и назад доходят до первого ограничения тела.
Ограничения тела-точка где вам очень больно! Нестерпимо больно!
Если ориентировочно по 10ти бальной шкале, боль выше 6ти баллов мы не терпим-Выходим из позиции!

Работать ежедневно понемногу, до полной проработки тригера.

Курс по самокоррекции тела можно приобрести в записи!

Автор: Олеся Линкер

Мой инстаграм @olesya.linker

Мой Вк https://vk.com/takaya63