Как сохранить зрение ребенку увлекающемуся компьютерными играми?

Что такое CVS и чем он опасен?

Ещё на начальном этапе компьютеризации населения врачи обозначили комплекс глазных расстройств у тех, кто проводит большую часть своего времени перед дисплеем, как «компьютерный зрительный синдром» (Computer Vision Syndrome, CVS) . Он возникает потому, что наша зрительная система воспринимает только объекты в отражённом свете, например объекты природы, рисунки. Изображение же на дисплее отличается от таких объектов: оно состоит из отдельных точек — пикселей, мерцает и явно не соответствует естественным цветам.

Работоспособность человека снижается пропорционально тому, сколько времени он проводит за монитором. Быстрее всего глаза устают, когда мы вводим текст: человеку приходится часто переводить взгляд с экрана на клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещённые.

У части пользователей симптомы CVS обнаруживаются через 2 часа непрерывной работы перед экраном, у большинства — через 4 часа, и практически у всех — через 6 ч.

«Признаками CVS являются снижение остроты зрения, замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрая утомляемость при чтении, чувство жжения в глазах, ощущение «песка» под веками, покраснение глаз, боли в области глазниц», — объясняет Николай Гречкин, врач-офтальмолог детской многопрофильной клиники «Аист».

По словам специалиста, многочасовые онлайн-игры — это «запредельная нагрузка» для детского глаза. Для ребёнка 12 лет максимальное время занятий за компьютером составляет 1, 5 часа в день с 15-минутным перерывом.

Как защитить ребёнка от болезни?

Чтобы ребёнок в будущем не столкнулся с CVS и не стал инвалидом, Николай Гречкин рекомендует родителям держать ситуацию под контролем.

«С одной стороны, надо отвлечь ребёнка от компьютера. С другой стороны, если ваш ребёнок увлекается играми, то не только ему, но и всем членам вашей семьи, которые работают за компьютером, необходимо принимать специальные препараты, укрепляющие зрение и обеспечивающие глазу антиоксидантную и витаминную защиту. Тогда по мере взросления ребёнка у него не прогрессируют близорукость и поражения сетчатки из-за недостатка витаминов А, С, Е, микроэлемента селена, антоцианов и каротиноидов — лютеина, зеаксантина и ликопина», — советует офтальмолог.

Последние, по словам врача, не синтезируются в организме. В привычном для российского жителя рационе содержится менее 20% суточной нормы лютеина, необходимого ребёнку.

Что пить, чтобы не носить очки?

Лютеин — вещество, благодаря которому на сетчатке образуется защитный жёлтый пигмент, оберегающий её от разрушительного действия интенсивного света, в том числе и свечения дисплея. Ликопин, зеакснантин, селен также защищают сетчатку и сохраняют её от вредоносного действия свободных радикалов. Экстракт ягод черники содержит антоцианы — вещества, восстанавливающие пигмент родопсин, что улучшает остроту зрения, повышает способность глаза адаптироваться при плохом освещении. Витамины А, С, Е также повышают адаптацию глаза в темноте, незаменимы для окислительно-восстановительных процессов в органе зрения, стимулируют регенерацию повреждённых тканей глаза.

«Эти вещества содержатся, например, в Лютеин-комплексе детском и Лютеин-комплексе. Эти комбинированные препараты рекомендуется принимать как дополнительный источник каротиноидов, витаминов и микроэлементов для профилактики глазных болезней, в том числе связанных с „компьютерным глазным синдромом“», — говорит Гречкин.

Впрочем, врач подчёркивает, что никакое лечение не защитит глаза подростка-игромана, проводящего за компьютером большую часть суток. Чтобы сохранить психику и здоровье ребёнка, надо в первую очередь найти ребёнку хобби, не связанное с компьютером.

источник