Алкоголь нельзя закусывать жирными продуктамиВнимание советует гастроэнтеролог — как правильно пить алкоголь! О том, как в новогодние праздники поберечь свою печень, «Газете.Ru» рассказывает доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Военно-медицинской академии в Санкт-Петербурге, профессор Евгений Сас. — Очевидно, что праздничное застолье, особенно если
оно продолжается несколько дней, как в новогодние праздники, — это нагрузка на
печень. Что более вредно для печени в данном случае — неумеренное потребление
алкоголя или переедание? Подобные изменения снижают способность организма переносить физические и интеллектуальные нагрузки, а также приводят к росту онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшению качества жизни в целом. — Если обратиться к алкоголю, то сколько и каких
напитков можно себе позволить за праздничным столом без вреда для здоровья? — Действует ли правило «повышать градус» алкоголя в
процессе застолья? Насколько вредно смешивать разные алкогольные напитки? Как
правильно сочетать алкоголь с едой? Если человек употребляет много алкогольных напитков, не стоит закусывать жирными продуктами, так как это увеличивает токсическое воздействие как на печень, так и на поджелудочную железу. Чтобы помочь печени, обязательно стоит пить минеральную воду, соки, клюквенный морс. Для печени важна не последовательность употребления напитков, а соблюдение нормы. Ни в коем случае не стоит пить алкоголь на голодный желудок. Комбинация алкогольных напитков крайне нежелательна, особенно с использованием газированных (пиво, шампанское) или сладких (сладкие, полусладкие вина, ликеры) напитков. — Есть ли подсчеты, сколько килокалорий человек в
среднем получает при традиционной (для нашей страны) новогодней трапезе?
Насколько это количество превышает норму разового потребления? И насколько это
сильный удар по печени? — Переедания каких продуктов следует особенно
избегать, чтобы не навредить печени? Чем проще пища, тем лучше для печени: отварное нежирное мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, заправленные оливковым маслом. — Насколько вредно переедание в течение нескольких
дней — всех «новогодних каникул»? Нужно ли стараться устраивать себе
«разгрузочные дни»? Заниматься спортом? Из-за долгого сидения за столом в печени может нарушиться кровообращение. Поэтому время от времени стоит делать упражнение, стимулирующее отток желчи: втягивать живот на глубоком вдохе и выпячивать его на глубоком выдохе. Старайтесь чаще устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе. А если решите заняться спортом, то на время праздников не нужно изнурять себя длительными тренировками, ведь в результате таких нагрузок в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых также отвечает печень. — Увеличиваются ли обращения к врачам с
гастроэнтерологическими проблемами после праздников? Что же касается печени, то она в прямом смысле болит очень редко. Организм начинает ощущать необратимые последствия уже на поздних стадиях заболевания. — Как итог ваши рекомендации, как уберечь печень в
новогодние праздники? Минеральная вода с желчегонным действием, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов — все это также очень понравится вашей печени. Идеально потреблять до 2, 5 л «правильной» жидкости в день. Во время праздников старайтесь больше двигаться — для печени очень полезны умеренные физические нагрузки, поэтому устраивайте прогулки на свежем воздухе. Кроме того, для восстановления печени после праздников хорошо пропить курс гепатопротекторов с эссенциальными фосфолипидами. Можно также устроить несколько разгрузочных дней, в течение которых есть овощи, зелень, морковь, отварное нежирное мясо. Постарайтесь соблюдать разумный баланс между тем, что хочется съесть и выпить, и той нагрузкой, с которой сможет справиться организм с наименьшими для себя потерями. 1349 См. также: "Возрастного макияжа нет"… 9 ноября 2017 Титул "Миссис Россия-2017" достался Полине Дибровой 21 августа 2017 Свежие фото актрисы Екатерины Климовой 10 августа 2017 Комментарии |
Новости красоты и здоровья Открыть раздел
|
Читая информацию портала, а также публикуя Ваши высказывания в виде комментариев или отзывов, помните, что ИСТИНА всегда находится в развитии. Оставьте себе место для роста в том, что Вы говорите, и высказывайте свою ИСТИНУ в таком виде, который позволит другим придерживаться их ИСТИНЫ. Уважайте все оттенки ИСТИНЫ, как бы сильно они ни отличались от Ваших любимых оттенков. Помните: спор возможен лишь в той иллюзорной полярности, в которой мы живем. Авторы портала приносят свои извинения всем тем, чью ИСТИНУ они «задели»…